5 remèdes à base de plantes pour améliorer votre digestion naturellement

Vous essayez d’améliorer votre digestion ? Saviez-vous que certaines plantes peuvent vous aider ? Cette fois-ci, nous voulons partager 5 remèdes à base de plantes contre les principaux problèmes digestifs.

Les plantes médicinales peuvent aider à améliorer votre digestion de façon douce et naturelle. Par conséquent, si vous souffrez de troubles tels que flatulences, gaz, acidité, constipation, diarrhée, ulcères gastriques ou indigestion, vous pouvez recourir à ces remèdes.

Dans cet article, nous vous proposons 5 plantes médicinales pour améliorer votre digestion : gingembre, curcuma, réglisse, cannelle et fenouil. Découvrez leurs propriétés digestives ci-dessous !

Gingembre

Tout d’abord, le gingembre est un remède digestif très populaire dans le monde entier. De plus, il est utilisé comme épice pour rehausser le goût et donner du jus aux aliments. Sur le plan médicinal, le rhizome du gingembre s’est révélé efficace pour traiter la diarrhée, les ulcères gastriques et les flatulences.

Nous pouvons prendre le gingembre frais dans une infusion, ou le liquéfier avec de l’eau puis le filtrer. Nous devons garder à l’esprit que son goût est assez fort et épicé, et qu’il apporte beaucoup de chaleur au corps.

La racine de gingembre est l’un des meilleurs remèdes à base de plantes pour traiter les problèmes digestifs. Toutefois, elle doit être prise avec modération.

Curcuma

Le curcuma est une plante médicinale aux nombreuses propriétés pour la santé. Parmi elles, ses vertus anti-inflammatoires et anti-oxydantes grâce à sa teneur en curcumine. En ce qui concerne la digestion, le curcuma est efficace pour les ulcères gastriques et les flatulences.

Nous pouvons ajouter le rhizome de la poudre de curcuma à nos plats, qu’ils soient sucrés (gâteaux, crèmes, smoothies, jus) ou salés (ragoûts, omelettes, légumes, sauces). On peut aussi le prendre en infusion, par exemple avec du gingembre, ou en complément.

Il faut également souligner la combinaison du curcuma avec le poivre noir. Ces trois ingrédients renforcent encore les effets curatifs de la curcumine présente dans cette épice.

Réglisse

Troisièmement, la réglisse est une plante médicinale très populaire dans la médecine ayurvédique indienne et aussi dans de nombreux autres pays. En fait, sa racine est un émollient qui protège le système digestif, un laxatif doux et un anti-inflammatoire naturel.

Grâce à ces vertus médicinales, la réglisse est bénéfique pour le traitement de l’hyperacidité et des ulcères gastriques. De plus, son goût sucré est idéal pour être bu en infusion et même combiné avec les autres remèdes à base de plantes.

On peut aussi prendre la réglisse en bonbons ou en pilules, ou même mâcher le tronc pour en extraire l’extrait. Cependant, nous devons avertir que la réglisse peut faire monter la tension artérielle. Il est donc contre-indiqué chez les personnes qui souffrent d’hypertension artérielle.

En raison de ses propriétés anti-inflammatoires et laxatives, la racine de réglisse peut contribuer au soulagement de diverses affections digestives.

Cannelle de Ceylan

La cannelle, en particulier sa variété de Ceylan (Cinnamomum zeylanicum), est une épice et un remède qui ne devrait pas manquer parmi nos remèdes. Il a de nombreuses propriétés pour la santé, notamment antioxydante, anti-inflammatoire, anti-lipémique, antidiabétique, antimicrobienne et anticancéreuse.

En plus d’être un condiment culinaire, nos ancêtres l’utilisaient comme un remède médicinal surtout pour les troubles respiratoires et digestifs. En particulier, il peut aider dans les cas d’ulcères gastriques et améliorer la fonction hépatique, de sorte qu’il peut soulager l’indigestion. De plus, elle peut aussi aider à inhiber l’Helicobacter pylori et à prévenir les parasites intestinaux.

Nous pouvons incorporer de la poudre de cannelle de Ceylan dans nos ragoûts, nos rôtis et les sucreries. En fait, c’est un assaisonnement fréquent en confiserie. On peut aussi le prendre en gélules ou en extrait.

Le fenouil pour améliorer votre digestion

Enfin, il faut souligner les propriétés du fenouil pour améliorer votre digestion. Partout dans le monde, les différentes parties de cette plante sont utilisées, aussi bien les graines que les feuilles ou les racines.

Le fenouil est avant tout carminatif, c’est-à-dire qu’il facilite l’expulsion des gaz du tube digestif en cas de flatulences. Il aide également à calmer les douleurs d’estomac, réduit le gonflement, favorise l’évacuation et est efficace en cas de diarrhée.

Il a également été démontré que le fenouil est un remède naturel sans effets secondaires pour réduire l’intensité des coliques chez les enfants. Une émulsion de son huile de graines a été utilisée chez les bébés de 2 à 12 semaines, ce qui réduirait les spasmes intestinaux et augmenterait la motilité de l’intestin grêle.

Maintenant que vous connaissez ces remèdes à base de plantes pour améliorer votre digestion de façon efficace et naturelle, n’hésitez pas à vous les procurer pour les avoir toujours sous la main. Ainsi, vous aurez une trousse d’urgence pour certains troubles digestifs légers, tant pour vous que pour toute votre famille.

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